كيف أختار حذاء المشي الجبلي المناسب لي؟
في أي نوع من الطرق سوف تستخدم حذائك؟
إذا كنت تخطط للتنزه وسط طرق مصانة جيدا.
في هذه النوعية من الطرق ننصح بأحذية مشي منخفضة/متوسطة. حيث الطبقة العلوية تكون مصنوعة من الجلد والقماش، مما يوفر شعورًا بالبرودة وتهوية كافية.
الخطة ب: في حالة نزول المطر أو حمل حقيبة ظهر ثقيلة.
في هذه الحالة نلجأ الى استعمال جوارب جورتكس (GoreTex)، وحذاء مقاوم لدخول الماء (Waterproof) فهو أفضل رهان لدينا ضد المطر. بالنسبة للوزن الزائد لحقيبة الظهر (اقرأ المزيد عن خصائص اختيارحقائب الظهر)، من الأفضل ان يتوفر الحذاء على نتوءات لضمان مستوى أفضل من الاحتكاك مع نوعية الأرضية ولتوفير دعم أفضل للكاحل، لتجنب أي إصابات أثناء المشي.
إذا كنت تخطط للمشي في مسارات صعبة وأكثر خشونة.
تتطلب المسارات الوعرة ذات التربة الزلقة، المستنقعات والصخور المسننة حذاء ذو دعامة فوق الكاحلين. بحيث توفر القدر الكافي من الراحة والحماية خلال السير في مسارات ذات أرضية صعبة.
للرحلات الطويلة مع حقائب ثقيلة، نحن في هذه الحالة بحاجة إلى المرونة المثالية للمشي ومنع البثور في نفس الوقت.
ما مستوى مهاراتك؟
إن "تحسين وتقوية" عضلات الساق عبر المشي لمسافات طويلة لا يمكن أن يأتي إلا عن طريق التمرين المستمر. هذه العضلات تجعل الفرق شاسعا بين المتجولين المتمرسين والمبتدئين، حيث نجد أن المشاة المحترفين يتوفرون على مقاومة كبيرة على مستوى القدمين، الكاحل والركبتين.
القاعدة البسيطة هي كلما زادت قوة عضلات الساق، يمكنك التوجه نحو استعمال أحذية الأخف وزنًا.
9 ميزات يجب أخذها بعين الاعتبار قبل اختيار حذاء المشي الخاص بك
- وزن الحذاء: حيث يُسَاوِي الرطل الواحد على القدم خمسة على الظهر. كلما كان الحذاء أثقل وزنًا، زاد الجهد على ساقيك.
- مقاوم للماء أم لا؟: إن تسرب الماء الى حذاءنا شيء غير محبب، وبالتأكيد يتسبب ذلك في تراكم روائح كريهة وبثور، كما أنه غير مريح بشكل عام. لذا، يتعين أن يضم حذائنا مواد مقاومة للمياه تسمح لقدمنا "بالتنفس" وإفراز العرق خارجا. وتعتبر تقنية الجورتكس الصيحة الجديدة فيما يخص الأحذية المقاومة للماء شريطة ألا تكون درجات الحرارة مرتفعة للغاية.
- البطانة أو الدعامة: عبارة عن الجزء السفلي من الحذاء حيث لن تسمح لقدميك بالتعرض للضغط الزائد، مما تجنب عنك الكثير من الألم في حالة التعرض للإصابة.
- الحماية من الإصابات: هناك إصابتان شائعتان جراء المشي، هما التواء الكاحلين واستئصال اظافر أصابع القدم. وبالتالي، كلما كانت التضاريس أكثر وعورة، كلما زاد احتياجنا لدعم الكاحل. إن الأسطح المائلة ستعاقب أصابع قدميك على اختيار حذاء بدون مساحة خالية كافية أمامية.
- دعم الوزن الزائد: يتطلب المشي بحقائب ظهر ثقيلة متانة ومرونة. فنحن في احتياج إلى نطاق كامل من الحركة، ولكننا نحتاج أيضاً إلى نوع من الحماية الذي قد يمنع قدمنا من الانحناء بعيداً إلى الخلف أو إلى الأمام.
- اللسان المتصل (Gusseted tongue): يطلق هذا الاسم على المنطقة المتصلة بالجزء العلوي للحذاء، يكمن دورها في منع دخول الأوساخ والصخور الصغيرة المتواجدة على الطريق.
- الواقي المطاطي (Rands): سواء كان في مقدمة الحافة الخارجية أو في كل مكان حول الحذاء. لها دور في تعزيز المناطق الأكثر تأثرًا في الحذاء. يزيد كلاهما من عمر الحذاء ويزيّدان من حماية الأصابع. ويمكن أن تأتي مع غطاء لأصابع القدم مصنوع أيضًا من المطاط.
- البطانات (Linings): اليطانات المزودة بتقنية جورتيكس والمقاومة للماء. فهي توفر بعض التهوية، ولكن تبقى قدميك تتعرّق خلال درجات الحرارة العالية وأشعة الشمس المباشرة. إن البطانات المزودة بتقنية امتصاص الرطوبة مثل Dri-Lex أو Cambrelle هي أفضل رهان لمقاومة الماء مع توفير تهوية إضافية. وغالبًا ما تأتي مع علاج مضادات للميكروبات لمنع الروائح الكريهة.
- الطوق المبطّن (Padded collar): يضمن الراحة والدعم المناسب للكاحل عند المشي لساعات طويلة.
إرسال تعليق