ما هو الوزن المثالي لحقيبة الظهر؟
نسمع هذا السؤال يتردد كثيراً بين المتجولين الجدد وذوي الخبرة على حد سواء: كم يجب أن يبلغ وزن حقيبة الظهر؟ في الحقيقة تدخل عدة عوامل في تحديد وزن الحقيبة الخاصة بكل شخص.
في هذه المقالة سنقدم لكم فكرة عامة عن أهم الأمور الأساسية التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتحديد وزن حقيبة سفركم.
وزن حقيبة الظهر لأنشطة المشي لمسافات طويلة
عند تحديد وزن الحقيبة، من المستحسن اتباع الإرشادات العامة التالية:
- يجب ألا تزن حقيبة الظهر المحملة الخاصة بالمسافات الطويلة أكثر من 20 بالمئة من وزن جسمك. (إذا كان وزنك 80 كيلوغراما، فيجب ألا تتجاوز وزن حقيبتك 16 كيلوغراما.)
- في حين يجب ألا يزيد وزن حقيبة التنزه الخاصة بيوم واحد المحملة عن 10 بالمئة من وزن جسمك. (إذا كان وزنك 80 كيلوغراما، فيجب ألا تتجاوز وزن حقيبتك 8 كيلوغرامات).
لذا، على سبيل المثال، على المسافر الذي يزن 80 كيلوغراما أن يسعى إلى حمل 16 كيلوغراما أو أقل أثناء المسارات الطويلة و8 كيلوغرامات أو أقل أثناء نزهة يوم واحد. سيساعدك استخدام هذه النسب على إبقاء الحقيبة تحت وزن يمكن التحكم فيه. إلا أنها قاعدة لا يمكن استعمالها في كل المواقف. فغالبًا ما ينتهي المطاف بالرحالة الصغار بحمل أكثر من 20 في المائة من وزنهم لأنه لا يمكنهم سوى خفض وزن الحقيبة. بالإضافة إلى وزن الجسم، تلعب العوامل التالية دورًا كبيرًا في تحديد الوزن الإجمالي لحزمتك:
مدة الرحلة: كلما طالت رحلتك، زاد عدد الطعام والماء الذي ستحتاج إلى حمله، مما يضيف بالطبع وزنًا إلى الحقيبة. حتى في الرحلات التي تستغرق عدة أيام، سوف تظل ترغب في أن تكون الحقيبة الخاصة بك على مسافة قريبة من 20 في المائة من وزن جسمك، لذا ستحتاج إلى مزيد من التفكير في المعدات والملابس التي ستحملونها للتعويض عن كل هذه الأوزان الإضافية.
الموسم/الطقس: إذا كنت تتجه نحو مناطق تتسم درجات الحرارة فيها بالبرودة، فستحتاج حتما إلى ارتداء ملابس ومعدات أكثر دفئًا وأثقل مما لو كنت تقوم برحلة في طقس الصيف المشمس.
تفضيل شخصي: بعض الأشخاص يقدرون الراحة في المخيم ويرغبون في قبول الوزن الطبيعي، مع توفير وسائل الرفاهية مثل الأرجوحة، والملابس الإضافية، ووسادة نوم سميكة ومريحة. أما آخرون، فلديهم ما يطيب لهم عند ارتداء الملابس نفسها لأيام في النهاية، كما لا بأس في النوم على وسادة خفيفة. في هذه الحالة وزن الحقيبة يعتمد بالأساس على المتطلبات الشخصية في توفير ظروف راحة ورفاهية أكثر.
كيف تقلل وزن حقيبة الظهر؟
يرى معظم المتجولين والرحالة أن القيمة تتجلى في حمل وزن أقل يمكن أن يساعدك على السفر بشكل أسرع وأبعد وراحة أكبر. ولكن تذكر أنك لا ترغب في الإضرار بك من خلال الاستغناء عن بعض عناصر، مثل علبة الإسعافات الأولية وأساسيات أخرى.
تعرف على وزنك الأساسي: الوزن الأساسي هو مقدار وزن حقيبتك المحملة، ناقص "المواد الاستهلاكية"، مثل الطعام والماء. تستبعد هذه الأشياء لأن كمياتها تختلف من رحلة لأخرى وستنخفض طوال رحلتك أثناء تناول الطعام والشراب والطهي. لكن كل شيء آخر موجود في حقيبتك، مثل خيمتك وحقيبة النوم وفلتر المياه والموقد والملابس، لن يتغير كثيرًا من رحلة إلى أخرى. تمنحك معرفة وزنك الأساسي رقمًا ثابتًا يمكنك العمل على تقليله.
يعرّف بعض الرحالة أنفسهم بناءً على وزن حقيبتهم الأساسي. على سبيل المثال، تعتبر بشكل عام رحالة جد خفيف الوزن إذا كان وزنك الأساسي أقل من 5 كيلوغرامات ووزن خفيف إذا كان وزنك الأساسي أقل من 10 كيلوغرامات. في حين سيكون وزن معظم الرحالة التقليديين أقل من 15 كيلوغرامات.
قم بوزن معداتك: استخدم ميزان المطبخ أو ميزان الأمتعة لوزن جميع معداتك الحالية. وهذا يشمل كل شيء من ملابسك الداخلية إلى موقد المخيم. من المحتمل أن يكون لديك عدد قليل من العناصر المماثلة في المنزل، مثل زوجين من السترات الصوفية، ومعرفة الوزن الدقيق لكل منها يمكن أن يساعدك في تحديد أيهما ستختاره. يعد تسجيل الأوزان في جدول بيانات مفيدًا لمقارنة العناصر والتخطيط لمغامرتك التالية، ويمكنك إضافة الأوزان للوصول على وزنك الأساسي.
استبدل العتاد القديم بمعدات أخف: كل عام تدخل معدات أخف في السوق. لذا، إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة ذلك، فإن استبدال معداتك الأقدم والأثقل بقطع جديدة أخف وزنًا سيؤدي إلى خفض وزن الحقيبة بسرعة. ركز أولاً على القطع الأربعة الكبار: حقيبتك، حقيبة نوم، وسادة نوم والخيمة. احرص على الحصول على حقيبة وخيمة يزن كل منها حوالي كيلوغراما ونصف أو أقل وستكون في البداية رائعة. افعل الشيء نفسه بالنسبة للوزن المشترك لحقيبة النوم والوسادة.
تخلص من العناصر غير الضرورية: عندما تعود من رحلة، أخرج كل شيء من حقيبتك وضعه على الأرض. ثم قم بفرز أغراضك إلى ثلاثة مجموعات: العناصر التي استخدمتها كثيرًا، والعناصر التي استخدمتها من حين لآخر، والعناصر التي لم تستخدمها مطلقًا. ألقِ نظرة فاحصة عليها وقرر ما إذا كنت بحاجة إليها حقًا في المرة القادمة.
يحذر أغلب المحترفين من أن العديد من المتجولين يأخذون معهم الكثير من الملابس والطعام، لذا اسأل نفسك، هل تحتاج سراويل البيجاما أو الملابس الداخلية الإضافية باستمرار؟ وإذا لم أتناول أيًا من ألواح الطاقة بنكهة التوت الأزرق في هذه الرحلة، فهل يجب أن أحضرها في المرة القادمة؟
قد يكون من المفيد التقاط صورة للأكوام الخاصة بك حتى تتمكن من تذكر ما فعلته وما لم تستخدمه عند التعبئة لرحلتك القادمة. وتذكر أن هناك بعض العناصر، مثل مجموعة الإسعافات الأولية، قد لا تستخدم كثيرًا ولكنك تحتاج دائمًا إلى اصطحابها معك.
خطة الوجبات: خذ بضع دقائق لتخطيط قائمتك مسبقًا عن طريق كتابة ما ستتناوله في كل وجبة. على الرغم من أنه من الحكمة أن تحمل القليل من الطعام الإضافي، الهدف المعقول هو من 0.5 إلى 1 كيلوغراما من الطعام (أو 2500 إلى 4500 سعرة حرارية) للفرد يوميًا حسب حجمك ووزنك ومستوى مجهودك.
إعادة التعبئة: هل تحتاج حقًا إلى أنبوب ضخم من معجون الأسنان في رحلة نهاية الأسبوع؟ تعد إعادة تغليف العناصر أو إزالتها طريقة سهلة لتوفير الوزن. يمكنك استخدام زجاجات سفر صغيرة قابلة لإعادة الاستخدام لأشياء مثل معجون الأسنان وواقي الشمس. بالنسبة للطعام، ضع الأشياء الجيدة في أكياس بلاستيكية بسيطة وخفيفة الوزن بدلاً من حمل العبوة الأصلية (لا تعيد تغليف وجبات الطعام المجففة بالتجميد، حيث يجب أن تُحمل كما هي).
استخدم قائمة العتاد: سيساعدك استخدام قائمة أثناء التعبئة في منعك من رمي أشياء غير ضرورية. استخدم قائمة التحقق الخاصة بحقائب الظهر أو قائمة التحقق الخاصة بحقائب الظهر الخفيفة للغاية للبدء وتكييفها حسب حاجتك. لتوفير الوزن حقًا، تجنب أخذ الأشياء التي تستخدم لمرة واحدة فقط، مثل الوسادة (يمكنك استخدام سترة ملفوفة بدلاً من ذلك).
تقاسم الوزن: انشر الحمل بين شركائك في رحلة. لمجرد أنك تمتلك الخيمة، فإن الموقد وفلتر المياه لا يعني أنه يجب عليك حملهم جميعًا. وزع هذه العناصر المشتركة بين أصدقائك للمساعدة في توزيع الوزن.
حزم معداتك
بغض النظر عن مدى إضاءة معداتك، فإن حشر العناصر في حقيبتك بشكل عشوائي يمكن أن يؤدي إلى حمل غير مريح وغير مستقر. هناك طريقة من شأنها أن تساعد العبوة على الشعور بالتوازن والأمان.
أولاً وقبل كل شيء، يوصى باستخدام حقيبة كبيرة ذات مساحة كافية لتناسب جميع معداتك وملابسك بالداخل بدلاً من استخدام حقيبة صغيرة تتطلب ربط مجموعة من الأشياء بالخارج. قد يؤدي وجودها خارجا إلى الشعور بعدم استقرار الحمولة.
إرسال تعليق