كيفية اختيار واستخدام عصي المشي الطويل (الجزء الأول)
تعتبر عصي المشي الطويل من المعدات المهمة للمتنزهين ومحبي رحلات المشي الجبلي. والسبب بسيط: لأنها تعزز استقرارك، وتقدم لك الدعم خلال المشي على جميع أنواع التضاريس.
للاستفادة من عصي المشي خلال رحلات التنزه، أو رحلاتكم الاستكشافية، يرجى تتبع الخطوات التالية:
عصى واحدة أم اثنتان؟
أولا عليك الاختيار بين زوج من العصي أو عصا واحدة، وهذا يعود لطبيعة النشاط المراد مزاولته (تنزه/تسلق جبال).
حدد الطول المناسب لك
عند اختيارك للعصي، يجب مراعاة قاعدة مهمة، فعند ملامسة أطراف العصي الأرض يجب أن تكون زاوية ثني مرفقيك 90 درجة.
اختيار الميزات:
قابلية للتعديل، قابلية للطي، امتصاص الصدمات، الوزن وآليات القفل (للعصي القابلة للتعديل) كلها ميزات وخيارات ستسترشد بها في عملية الشراء.
تعلم بعض نصائح استخدام العصي:
تعد معرفة بعض النصائح المفيدة، مثلا ككيفية استخدام العصي للالتفاف حول العقبات في المسار، سوف تساعدك كثيرا خلال رحلتك.
أنواع عصي المشي
عصي خاصة للرحلات الاستكشافية (Trekking Poles): تباع كزوج من العصي (اثنتان) وتستخدم جنبا إلى جنب، لتعزيز استقرارك، وتمكن أن تقلل من الضرر المطبق على ركبتيك من طرف وزن جسمك وحقيبة ظهرك خلال المشي وخاصة عند نزول المنحدرات.
تتميز بكونها قابلة لضبط الطول، كما أن بعضها يشمل نوابض داخلية تمتص الصدمات لتقليل التصادم بشكل أكبر.
عصي التنزه (Hiking sticks) : هذه النوعية من عصي المشي تباع عامة منفردة. وتكون أكثر فعالية عند استخدامها على أرض مستوية نسبيًا مع حمولة صغيرة. تتميز أيضا بخاصية ضبط الطول، وتشمل بعضها ميزة امتصاص الصدمات. كما يمكن أن تشمل قاعدة كاميرا مدمجة تحت المقبض حتى يمكن استخدامها كحامل كاميرا (مونوبود / monopod).
ما هو الطول المطلوب لعصى المشي الخاصة بي؟
كما ذكرنا سابقا يجب ان تبقي مرفقيك عند المشي ثابتا عند زاوية 90 درجة عند الإمساك بالعصي لراحة أكبر مع وضع أطرافها على الأرض بالقرب من قدميك. العديد من عصي المشي تأتي بطول قابل للتعديل، مما يجعل تحقيق ذلك سهلا. ومع ذلك، يتم بيع بعضها بطول ثابت أو في نطاقات من الأحجام.
نقدم لك فيما يلي مجموعة من الإرشادات لمساعدتك في العثور على عصي بطول مناسب لك:
بالنسبة للعصي القابلة للضبط:
إذا كان طولك يفوق ال 1.82 متر (6 أقدام)، فاختر عصي التي لا يقل طولها عن 130 سنتيمترا (51 بوصة).
إذا كان طول قامتك أقل ال 1.82 متر (6 أقدام)، سوف تتمكن من ضبط العصي العادية والطويلة لجعلها مناسبة لطولك، ودائما تذكر قاعدة زاوية ال 90 درجة.
بالنسبة للعصي الثابتة:
استخدم المخطط أدناه وراجع مخطط حجم الشركة المصنعة الخاص بالعصي التي ترغب بشرائها.
لذا فمن الضروري إن كنت تتوفر على عصي تتكيّف مع الطول، فمن المهم أن تعرف الارتفاع الذي يجب عليك ضبطه.
قد تتسبب العصي الغير المضبوطة بشكل صحيح في حدوث آلام في الذراعين، الكتفين، الظهر والرقبة.
ما هي الخصائص الضرورية في عصا المشي الطويل؟
بناءًا على نية استخدامك للعصي، فقد ترغب في التفكير في وجود بعض هذه الميزات في عصي المشي الخاصة بك:
قابلية الضبط: كما أشرنا سابقا فالعديد من عصي المشي يتم ضبطها في الطول لتحسين الثبات على التضاريس المختلفة. وهي متاحة في عدة أشكال وأحجام عادةً من 60 إلى 140 سنتيمترا. ستحتاج عادةً إلى تقصير العصا عند الصعود ومدها عند النزول من على المنحدرات.
في المقابل، نجد بعض العصي الثابتة. تميل هذه النوعية إلى أن تكون أخف وزنًا من الأعمدة القابلة للضبط لأنها تتكون من عدد قليل من الأجزاء، تعتبر الخيار الأمثل للأنشطة المشي في تضاريس منبسطة حيث تعرف أنك تحتاج فقط إلى طول معين.
قابلية الطي: العصي القابلة للطي تعمل كنوع من مثل قطبي الخيمة. وعادة ما تكون الأكثر سهولة في تعبئتها، وغالباً ما تكون خفيفة الوزن أيضا. وهي تحظى بشعبية كبيرة بين محبي التنزه الجبلي.
امتصاص الصدمات: توفر النوابض الداخلية خاصية مهمة جدا، بحيث تمتص الصدمات عند نزول على المنحدرات. أغلب عصي المشي تتوفر على نوابض، يمكن إيقاف تشغيلها عندما لا تكون هناك حاجة إليها، كما هو الحال عند صعود المرتفعات.
تُعد هذه الميزة ضرورية لأي رياضي يمارس المشي الطويل/المشي الجبلي، ولكن يوصى به بشكل خاص في حالة الوركين الغير المستقر أو حالة إصابة سابقة على مستوى الركبتين أو الكاحلين.
بالنسبة للعصي التي لا تحتوي على ميزة امتصاص الصدمات، فهي تعتبر أخف وزنًا وأقل تكلفة نتيجة لذلك. وعلى الرغم من أنها لا تمتص أكبر قدر من الصدمات عند نزول المنحدرات، إلا أنها توفر مستوى مماثلاً من التوازن والدعم مثل نظيراتها ذات النوابض.
تتمة الموضوع في الجزء الثاني...
إرسال تعليق